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冬春换季流感和新冠叠加,防治小妙招收藏起来!

小鹏 医疗健康 2023-02-15 21:47:02 3107 0

如今新冠病毒感染第一波高峰期过去,但因为是在冬春交替季节,气温时高时低十分多变,加上本身就是流感高季节,对易感人群的威胁很大。另一方面,还有春节过后复工复学导致人员流动性增加,也给了感冒、流感、新冠等呼吸道病毒更多的传播机会。所以,我们应该继续保持保持警惕,提高风险意识,以下这些小妙招分享给大家,希望能够帮助大家提升对流感、新冠叠加的抗风险能力。

重视饮食运动提升自身免疫力

相比感染后的治疗,提高自己的健康状态,才是我们抵抗病毒侵袭,预防感染的关键。

其一,多喝水。这个方法是老生常谈了,但确实简单有效。每天饮用1800ML-2000ML水,可补充人体所需的水分,促进新陈代谢,还可以预防、治疗口干和咽干等干燥症状的出现。

其二,饮食上要少荤多素,勿油腻。平时大鱼大肉,水果蔬菜进食量少,往往会让人体产生内热,内热外寒之下,邪气就容易入侵。因此饮食要合理,蔬菜和水果要多吃,还可以煮萝卜水等食疗食物,以白萝卜为好,有理气健脾、清热利尿的作用,而且可以促进消化。

其三,加强体育锻炼。运动健身也是提高机体抗病能力的重要方法。年轻人可以通过跑步、跳绳、游泳等方式来锻炼身体,提高免疫力;老年人可以通过散步、打拳、慢跑等方式,伸筋活络,让气血畅通,强身健体,有效抵抗疾病侵袭。

治疗呼吸道疾病选对药很关键

患上感冒、流感等呼吸道疾病,人们第一时间总想到用药治疗。但需要注意的是,药物使用一定要对症,比如阿莫西林、阿奇霉素等这些抗生素,对细菌感染有用,对感冒、流感等病毒感染没有作用。

实际上,面对感冒流感乃至新冠等病毒性呼吸道传染病,中医药具有整体调节、多靶点治疗的独特优势。

对于流感治疗,国家卫健委《流行性感冒诊疗方案(2020年版)》推荐药物中,明确列入了连花清瘟等中成药。据中国中医科学院等多家研究机构实验证实,连花清瘟对甲型流感病毒、乙型流感病毒、呼吸道合胞病毒等等均具有很好的拮抗作用。而且,因为连花清瘟针对的是发热、咳嗽、鼻塞流涕、咽痛、乏力、肌肉酸痛等这样一个外感热病的症候群,所以无论是普通感冒、流感,还是新冠,只要表现出这样一个症候群,连花清瘟都可以用。

在冬春换季时节,不仅感冒、流感多发,新冠也仍未褪去,大家可以参考以上的方法做好防治措施,提升自己的抗病风险能力,以健康饱满的身体状态去迎接新的一年的工作和生活。


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