健康养生 第10页

  • 秋冬季天气比较干燥,靠吃水果补水是不错的选择。

    秋冬季天气比较干燥,靠吃水果补水是不错的选择。

    秋冬季天气比较干燥,靠吃水果补水是不错的选择。但关于吃水果的说法各种各样:早上是吃水果的黄金时间?水果吃得多就不用吃蔬菜了?别再相信这些谣言了!戳图↓↓了解有关水果的真相,转给爱吃水果的TA...

    健康养生 2019-12-18 4320 0
  • 如何跑步不伤膝? 一定转存好!

    如何跑步不伤膝? 一定转存好!

    不跑步伤身,跑错了却极易损伤膝盖。如何预防跑步过程中膝盖受伤?膝关节损伤后该怎么办?戳图学习↓↓保护好你的膝盖。转给爱跑的TA!...

    健康养生 2019-12-16 3308 0
  • 健康小建议:冬季养生这些事情不要做

    健康小建议:冬季养生这些事情不要做

    建议起床坚持“221”原则,即刚苏醒时,睁开眼在床上躺2分钟,起来后坐2分钟,坐到床边等1分钟再站起来活动。  起床不要太猛  人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者,由于动脉硬化等原因,出现血管运动障碍,如果体位变动过快,容易出现体位性低血压,出现脑供血不足,出现眩晕或是晕厥。建议起床坚持“221”原则,即刚苏醒时,睁开眼在床上躺2分钟,起来后坐2分钟,坐到床边等1分钟再站起来活动。 ...

    健康养生 2019-11-20 3546 0
  • “深圳体育健康大讲堂”2020活动计划

    “深圳体育健康大讲堂”2020活动计划

    近日,深圳市国资委发布关于公开征集《市体育中心2020年体育惠民“大公益”民生项目(征求意见稿)》意见的通知。详细信息:深圳市体育中心2020年体育惠民“大公益”民生项目意见征集详情“深圳体育健康大讲堂”2020活动计划活动思路:通过邀请体育、健康、医学方面专家现场讲座,以倡导科学运动、科学健身、科学养生为核心,推广科学健康养生的方法,解决体育健身中遇到的问题和困惑,促进福田各社区百姓参与体育运动的积极性。活动推广:该活动将立足深圳市体育中心,福田区各街道,辐射各社区,并通过广电集团、报业集团、互联网等媒体给予传播...

    健康养生 2019-11-06 3545 0 深圳体育
  • 减肥的秘密:肌肉与基础代谢率

    减肥的秘密:肌肉与基础代谢率

    在以瘦为美的社会,越来越多的人走上了减肥的道路。减肥,不管在什么季节,都热度不减。大家纷纷通过运动、改善食谱等方式,来达到自己想要的身材。很多人,特别是女性,在减肥期间主要以有氧运动为主,来减掉脂肪,达到苗条的身形。她们会尽量避免进行力量训练,因为通过力量训练增加的肌肉,在她们所认知的大众看来并不美观。此外,相较于体成分,她们更关注体重。而通过力量训练增加的肌肉,还会掩盖掉她们辛苦跑步减掉的脂肪量,因为刚开始体重并没有明显变化甚至会增加。所以,减重是他们的唯一目的,只有体重变轻才会带来成就感。然而,殊不知通过这种方...

    健康养生 2019-09-03 4585 0
  • 吃红薯帮助减肥延缓衰老

    吃红薯帮助减肥延缓衰老

      红薯是很常见的蔬菜之一,甜甜的味道受到很多人的喜爱。不过,小编所要提醒大家的是,吃红薯需要注意的禁忌是你也许不知道的,今天就来为大家科普吃红薯的常见禁忌都有哪些,千万别错过了。  红薯的营养价值  红薯,又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡,含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克,胡萝卜素0.5毫克,另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。 其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨...

    健康养生 2019-09-03 3740 0
  • 什么原因可引起小脑性共济失调?

    什么原因可引起小脑性共济失调?

    随着人们生活水平越来越高,很多疾病都在危害着我们的健康。 共济失调是指肌力正常的情况下运动的协调障碍。肢体随意运动的幅度及协调发生紊乱,以及不能维持躯体姿势和平衡。但不包括肢体轻度瘫痪时出现的协调障碍、眼肌麻痹所致的随意运动偏斜,视觉障碍所致的随意运动困难以及大脑病变引起的失用症。 遗传性小脑性共济失调是常见的共济失调类型,是一种慢性进行性病变神经系统疾病。遗传性小脑性共济失调主要病变位置是小脑。遗传性小脑性共济失调为常染色体显性遗传,如果家族中父母亲有一方患有此疾病,子女遗传到的概率是50%。...

    健康养生 2019-09-03 4258 0
  • 【悟易通】让每个家庭都有懂教育和健康的人!

    【悟易通】让每个家庭都有懂教育和健康的人!

    悟易通:【悟易通】系统:一个可以让人了解人的五行属性,发挥人与生俱来的天赋能力。使得人们:更清晰地认知自我(学会照人生的镜子)、认知他人(破解“沟通”的难题)、解读“人体大脑使用说明书”、提高人体的生命能量、绽放人生的生命价值,帮助自己和身边的人活得更健康、快乐、幸福。【悟易通】志在传播:wyt5.cn让每个家庭都有懂教育和健康的人!【悟易通】系统的知识结构来源于中国传统文化【五行】里的:木、火、土、金、水和【儒家五常】里的:仁、义、礼、智、信,【太极】里的:阴、阳,八卦里的【八卦能量级别】等。结合现代科学里【脑科...

    健康养生 2019-08-05 3836 0
  • 保温杯里泡枸杞?还不够!没事来点艾养仕

    保温杯里泡枸杞?还不够!没事来点艾养仕

    随着第一批90后步入中年,“90后加入脱发大军”“00后养生”等也频上热搜。在如今,“养生”已不再是中老年人的专属,而是一个网红词汇,成为2019年网络热搜当之无愧的关键词。这一方面反映了当今人们对身体越来越重视,另一方面也体现了现代人普遍面临的身体抵抗力下降、“亚健康”等问题。其中,“职场亚健康”成为当下最不可小觑的亚健康问题。它的主要特征包括:身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状,如疲劳、虚弱、情绪改变等;与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现;某些疾病的病前生理病理学改变等。临床上,它通常...

    健康养生 2019-07-05 3966 0
  • 冬季防雾霾引起的肺损伤,中医有妙招

    冬季防雾霾引起的肺损伤,中医有妙招

    冬天空气干燥、污染天气多发,许多体弱人群容易“中招”。对此,一些中医药专家提出可以服用润肺膏方,苦练自身机体“内功”来抵御和减轻雾霾造成的肺损伤。据了解,膏方又称膏剂、膏滋,是一种具有营养滋补和治疗预防等综合作用的中药内服制剂,属于中药丸、散、膏、丹等常用剂型之一。膏方的运用具有悠久的历史,中医认为,雾霾为外邪,易伤津损肺,耗伤肺阴,因此应注意宣肺理气,养阴润燥。海派中医颜氏内科的第三代传人、同济大学中医研究所副所长颜新,著有《中国膏方学》等医学名著。她在第十二届冬至阿胶滋补节现场接受专访时表示,患病人群不仅有个体...

    健康养生 2019-01-15 4059 0