健康养生 第14页
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秋冬季天气比较干燥，靠吃水果补水是不错的选择。
秋冬季天气比较干燥，靠吃水果补水是不错的选择。但关于吃水果的说法各种各样：早上是吃水果的黄金时间？水果吃得多就不用吃蔬菜了？别再相信这些谣言了！戳图↓↓了解有关水果的真相，转给爱吃水果的TA...
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如何跑步不伤膝？ 一定转存好！
不跑步伤身，跑错了却极易损伤膝盖。如何预防跑步过程中膝盖受伤？膝关节损伤后该怎么办？戳图学习↓↓保护好你的膝盖。转给爱跑的TA！...
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健康小建议：冬季养生这些事情不要做
建议起床坚持“221”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。 起床不要太猛 人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥。建议起床坚持“221”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。 ...
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“深圳体育健康大讲堂”2020活动计划
近日，深圳市国资委发布关于公开征集《市体育中心2020年体育惠民“大公益”民生项目（征求意见稿）》意见的通知。详细信息：深圳市体育中心2020年体育惠民“大公益”民生项目意见征集详情“深圳体育健康大讲堂”2020活动计划活动思路：通过邀请体育、健康、医学方面专家现场讲座，以倡导科学运动、科学健身、科学养生为核心，推广科学健康养生的方法，解决体育健身中遇到的问题和困惑，促进福田各社区百姓参与体育运动的积极性。活动推广：该活动将立足深圳市体育中心，福田区各街道，辐射各社区，并通过广电集团、报业集团、互联网等媒体给予传播...
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减肥的秘密：肌肉与基础代谢率
在以瘦为美的社会，越来越多的人走上了减肥的道路。减肥，不管在什么季节，都热度不减。大家纷纷通过运动、改善食谱等方式，来达到自己想要的身材。很多人，特别是女性，在减肥期间主要以有氧运动为主，来减掉脂肪，达到苗条的身形。她们会尽量避免进行力量训练，因为通过力量训练增加的肌肉，在她们所认知的大众看来并不美观。此外，相较于体成分，她们更关注体重。而通过力量训练增加的肌肉，还会掩盖掉她们辛苦跑步减掉的脂肪量，因为刚开始体重并没有明显变化甚至会增加。所以，减重是他们的唯一目的，只有体重变轻才会带来成就感。然而，殊不知通过这种方...
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吃红薯帮助减肥延缓衰老
红薯是很常见的蔬菜之一，甜甜的味道受到很多人的喜爱。不过，小编所要提醒大家的是，吃红薯需要注意的禁忌是你也许不知道的，今天就来为大家科普吃红薯的常见禁忌都有哪些，千万别错过了。 红薯的营养价值 红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。 其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨...
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什么原因可引起小脑性共济失调？
随着人们生活水平越来越高，很多疾病都在危害着我们的健康。 共济失调是指肌力正常的情况下运动的协调障碍。肢体随意运动的幅度及协调发生紊乱，以及不能维持躯体姿势和平衡。但不包括肢体轻度瘫痪时出现的协调障碍、眼肌麻痹所致的随意运动偏斜，视觉障碍所致的随意运动困难以及大脑病变引起的失用症。 遗传性小脑性共济失调是常见的共济失调类型，是一种慢性进行性病变神经系统疾病。遗传性小脑性共济失调主要病变位置是小脑。遗传性小脑性共济失调为常染色体显性遗传，如果家族中父母亲有一方患有此疾病，子女遗传到的概率是50%。...
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【悟易通】让每个家庭都有懂教育和健康的人！
悟易通：【悟易通】系统：一个可以让人了解人的五行属性，发挥人与生俱来的天赋能力。使得人们：更清晰地认知自我（学会照人生的镜子）、认知他人（破解“沟通”的难题）、解读“人体大脑使用说明书”、提高人体的生命能量、绽放人生的生命价值，帮助自己和身边的人活得更健康、快乐、幸福。【悟易通】志在传播：wyt5.cn让每个家庭都有懂教育和健康的人！【悟易通】系统的知识结构来源于中国传统文化【五行】里的：木、火、土、金、水和【儒家五常】里的：仁、义、礼、智、信，【太极】里的：阴、阳，八卦里的【八卦能量级别】等。结合现代科学里【脑科...
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保温杯里泡枸杞？还不够！没事来点艾养仕
随着第一批90后步入中年，“90后加入脱发大军”“00后养生”等也频上热搜。在如今，“养生”已不再是中老年人的专属，而是一个网红词汇，成为2019年网络热搜当之无愧的关键词。这一方面反映了当今人们对身体越来越重视，另一方面也体现了现代人普遍面临的身体抵抗力下降、“亚健康”等问题。其中，“职场亚健康”成为当下最不可小觑的亚健康问题。它的主要特征包括：身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等；与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现；某些疾病的病前生理病理学改变等。临床上，它通常...
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冬季防雾霾引起的肺损伤，中医有妙招
冬天空气干燥、污染天气多发，许多体弱人群容易“中招”。对此，一些中医药专家提出可以服用润肺膏方，苦练自身机体“内功”来抵御和减轻雾霾造成的肺损伤。据了解，膏方又称膏剂、膏滋，是一种具有营养滋补和治疗预防等综合作用的中药内服制剂，属于中药丸、散、膏、丹等常用剂型之一。膏方的运用具有悠久的历史，中医认为，雾霾为外邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此应注意宣肺理气，养阴润燥。海派中医颜氏内科的第三代传人、同济大学中医研究所副所长颜新，著有《中国膏方学》等医学名著。她在第十二届冬至阿胶滋补节现场接受专访时表示，患病人群不仅有个体...