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    孕妇有哪些食谱?

    怀孕了,很多准妈妈想给宝宝更多的营养,却不知道该加什么,吃什么对宝宝更好。其实孕期饮食最重要的是平衡。 孕妇每月营养饮食1月:叶酸是主要营养素,因为补充叶酸不仅可以预防胎儿神经器官缺陷,还可以预防贫血和早产,在妊娠早期尤为重要。 推荐食谱:鸡蛋面,炒芦笋,炒猪肝,全麦面包,加餐吃苹果、橘子或橙子。 怀孕二月:主要营养成分是维生素C和维生素B6,因为这些可以缓解孕期牙龈出血,抑制呕吐。2月份的准妈妈可能会食欲不振,呕吐。 推荐食谱:醋白菜、番茄牛腩、凉拌黄瓜、爆花、炖鲫鱼等。吃草莓、苹果、猕猴桃、香蕉等水果。...

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