广义的“草”包罗生果、蔬菜等素食，如今一些具有特定宗教崇奉或者出于健身和身体安康目标的人士，越来越多地把素食做为次要以至全数的食物来源久草免费视频焦在线在线。那么，我们能不克不及只茹素食，不吃肉类呢？
我是不赞成只茹素食的，因为我们人类的身体特征出格是消化系统，已经适应了素食和荤食搭配的食物构造，若是只茹素食，固然保存不成问题，但对身体安康仍是会产生影响久草免费视频焦在线在线。
一是素食中有的营养元素比力缺乏久草免费视频焦在线在线。维持人体生长发育和新陈代谢能量来源的营养素次要有7种，即碳水化合物、脂肪、卵白量、炊事纤维、维生素、矿物量和水，那些营养元素必需从食物中获取，拿卵白量来说，我们人体通过食物中的卵白量来合成8种必须的氨基酸，而“草”中的卵白量含量差别，有的还比力缺乏，好比谷类食物缺乏赖氨酸，豆类缺乏蛋氨酸，持久吃“草”，我们人类就极有可能形成某些营养元素缺乏。比拟之下，肉类食物的营养元素和人体所需更为接近，也更平衡。
二是人体消化系统功用较弱久草免费视频焦在线在线。与食草动物比拟，我们的大肠长度较短，小肠比力兴旺，那种消化系统特征更合适荤食和素食搭配。因为“草类”素食纤维素含量较高，我们对其的消化合成才能很弱，不克不及像食草动物那样高效地合成脂肪和卵白量。别的，我们的肠道对素食中的铁、锌等元素的吸收操纵率也较低，良多营养元素在人的肠道中只不外走个过场，白白流失掉。
三是我们的牙齿对“草类”食物的咀嚼才能不敷久草免费视频焦在线在线。“草类食物”中的粗纤维、富含的二氧化硅等，关于我们的牙齿是一个很大的承担，持久食用“草类”食物，会毁坏牙齿的珐琅量，形成牙齿破损，而食草动物的牙齿不单臼齿兴旺，并且能够不竭更新替代已经损坏的牙齿，它们就不怕那个问题。
所以，无论是一般的饮食习惯仍是素食主义，为了身体安康，都要在食物多样化上下功夫，不克不及持久只吃一种或几种食物，必需要确保营养平衡，不然城市对身体安康倒霉久草免费视频焦在线在线。
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